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健康睡眠,益智护脑
万博彩票 加入时间:2019-3-31 20:02:38 来源:cjliu 访问量:70







 

3月21日是世界睡眠日,无锡市广播电视台与无锡市精神卫生中心在我校阶梯教室联合举办了2019年“健康无锡”移动直播——世界睡眠日公益讲座。

无锡市精神卫生中心临床心理科副主任、睡眠医学中心主任朱伟副主任医师重点围绕“睡眠与健康、常见睡眠认识误区和如何摆脱睡眠障碍?”三个方面作了“走出失眠误区,摆脱睡眠障碍”公益讲座。朱伟医生结合实际案例,针对对我国睡眠卫生现状、不同年龄段睡眠特点、睡眠的生理功能、特别是针对老年朋友们在“老人可以少睡、安眠药可以自行随意服用、打鼾者睡得甜”等方面存在的认识误区进行了解析,提高了大家对睡眠重要性的认识。与此同时,他还合自身多年临床诊治工作经验,就如何改善睡眠、提高睡眠质量进行了详细的讲解。与会老年学员们认真聆听,并详细记录,纷纷觉得受益匪浅。

无锡市精神卫生中心音乐治疗师曾安羚医生,讲解了通过音乐来改善睡眠和情绪的方法。在现场体验中,曾医生播放了一段轻柔舒缓的音乐,让全体学员体验了乐曲的旋律、速度、音调所产生的镇静安定、轻松愉快的效果,从而让学员们能感受到音乐能调节情绪和净化心灵,起到助眠、催眠等效果。

2019年世界睡眠日主题是“健康睡眠,益智护脑”。讲座现场,无锡广播电视台通过智慧无锡app平台进行了健康知识讲座直播,发挥了线上线下互动分享的独特优势。

会后,朱伟医生耐心为部分老年学员进行了解释疑解惑;记者采访了部分学员:学员们分别讲述了自己的听课体会,表达了“提高睡眠质量、尽享美好时光”的信心,表达了“睡觉香香,身体棒棒!”良好愿望。

 

(无锡市老年大学  虞彩霞)

 


 
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